1/17/2018

Peanut Butter and Banana Overnight Oats with Honey and Cinnamon


This is one of my family's favorite breakfasts and is so easy for us busy moms to make it, plus is nutritious and healthy.
Besides the ingredients you will need a mason jar or a bowl, measure cup and measure spoons.
You will make it the night before for your next morning breakfast.


Este es uno de los desayunos favoritos de mi familia, y es super fácil de preparar para nosotras las mamas ocupadas, y ademas es nutritivo y saludable.
Aparte de los ingredientes vas a necesitar un jarro de vidrio , o tazón, taza y cucharas medidoras.
Lo vas a preparar la noche anterior para el desayuno de la mañana siguiente.


Ingredients:
Ingredientes:





  • 1   Cup of rolled oats / 1 Taza de avena cruda
  • 1   Tablespoon of  flax seeds / 1 Cuchara de semillas de linaza
  • 1/2 Teaspoon of cinnamon / 1/2 Cucharita de canela molida
  • 1   Cup of almond milk / 1 Taza de Leche de almendras 
  • 1 Teaspoon of honey / 1 Cucharita de miel
  • 1 Tablespoon of Peanut Butter / 1 Cuchara de Mantequilla de Mani
  • 1/2 Banana sliced (for the next day) / 1/2 Platano en rodajas (para el siguiente dia)


Instructions:
Instrucciones:



                                                 
Mix the oats, flax seeds and cinnamon in the mason jar or bowl. Add the milk and honey and stir well. Drop in the peanut butter and mix it just a little. Place a lid on the jar or cover the bowl with plastic wrap. Refrigerate overnight.

Mezcla la avena, semillas de linaza y la canela en tu jarro o tazón. Agrega la leche y la miel y mezcla bien. Pon la mantequilla de mani y mezcla solo un poquito. Tapa tu jarro y/o pon un plastico para cubrir tu tazón y refrigeralo toda la noche.





The next morning, remove the lid or plastic wrap. Top the oats with the banana slices. You can drizzle on some extra honey and add a pinch of cinnamon to the top of the bananas as well. Now time to enjoy!

En la mañana siguiente, retira la tapa o el plástico. Pon tus rodajas de plátano encima. Puedes poner un poquito de miel y canela encima del plátano también.Y ahora si a disfrutar esta delicia!




  

  
        

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